Вода – это источник жизни, ежедневно мы должны пополнять свой водный баланс чистой, негазированной водой. Но про себя конкретно мы уже знаем, но сколько воды нужно пить при беременности? Вот здесь уже совершенно другой вопрос. pagremuski.info раскроют для Вас этот момент полностью.
Насколько важно пить воду при беременности?
Прежде, чем искать ответ, сколько воды нужно пить при беременности, каждая женщина должна четко прорисовать для себя картину, насколько важно пить воду при беременности. Сейчас мы говорим о важности обычной чистой воды, без примесей и газов. Тут стоит обратить внимание, что многие будущие мамочки слишком увлекаются пополнением своего организма витаминами и минералами, поэтому полностью переходят на соки и молоко, совершенно забывая о чистой воде. Но Вы должны знать, что только чистая вода способна восполнить водный баланс организма беременной женщины.
И так, сейчас мы поговорим, насколько важно пить воду при беременности:
- Увеличивает объем крови;
- Обогащает клетки кожи, в результате кожа становиться более эластичной, что снижает риск получить растяжки и разрывы;
- Поддерживает нормальное кровообращение малыша;
- Формирует околоплодные воды;
- Улучшает пищеварение, сводит на нет, такую проблему, как запор;
- Нормализует обмен веществ и выводит токсины из организма;
- Способствует полноценному раскрытию тазовых костей, что значительно облегчит роды.
Теперь Вы уже точно понимаете насколько важно пить воду при беременности. Помните, что недостаток воды в организме может привести к плачевным последствиям и большим проблемам. Первое, что может случиться при обезвоживании – это замедленное развитие и неправильное функционирование плаценты, соответственно, нарушено будет и развитие плода. А это влечет за собой патологии, осложнения и даже выкидыш.
Разумеется, переизбыток воды тоже может негативно сказаться, как на Вашем здоровье, так и на здоровье будущего малыша. Для Вас это грозит отечностью и сложными родами. Поэтому очень важно соблюдать питьевой режим и выпивать суточную норму чистой воды.
Сколько воды нужно пить при беременности?
В I и II семестрах лучше всего выпивать привычную норму воды – восемь стаканов чистой воды в сутки.
Пить воду нужно, соблюдая режим. Распределите равномерно потребление воды. Не допускайте такого, чтобы утром Вы выпили сразу 6 стаканов воды, а на день и ночь у Вас останется только два стакана.
Приучите себя выпивать воду раз в 1,5 – 2 часа и не спеша, маленькими глоточками.
Если Вы отправляетесь куда-то по делам, то захватите с собой маленькую бутылочку воды. И пейте, как только почувствуете жажду.
Ограничить потребление воды Вам может только врач. Если он замечает при осмотре сильную отечность или нарушение работы почек.
Если же Вы все равно не можете определить, сколько воды Вы должны выпивать в сутки, то спросите об этом своего наблюдающего врача. Он учтет все нюансы Вашей беременности и обозначит точную норму потребления воды.
И помните, соки, молоко, чай и кофе не восполняют водный баланс организма, так как вода, поэтому эти напитки должны быть в Вашем рационе отдельно!