Профилактика плоскостопия у детей: 7 важных правил

Плоскостопие – коварное заболевание, которое может привести к серьезным последствиям, таким как неправильная осанка и искривление позвоночника. На самом деле всё это легко предупредить, взяв на заметку несколько важных правил, о которых мы поговорим ниже.

На что следует обратить внимание

Родители должны внимательно наблюдать за своим карапузом. Первое, что должно насторожить и как можно быстрее записать к ортопеду:

• Ребёнок пошел, ходит уже больше месяца, но часто падает;
• Ребенок в 2-3 года, после непродолжительных прогулок (более 30 минут), проситься на ручки или в коляску;
• После длительных прогулок ребёнок беспокойно спит;
• Через месяц-два после активного ношения сандаликов и другой обуви, подошва стаптывается на один край, чаще всего на внутренний.

Плоскостопие, как и любую болезнь, проще предупредить, чем лечить. Поэтому едва вы заметили подобные симптомы, следует вплотную заняться вопросом, обратиться за консультацией у специалиста. В первую очередь, заняться профилактикой.

7 важных рекомендаций профилактики плоскостопия

1. Плановые осмотры у ортопеда. Покажитесь у специалиста планово в 1,3 и 6 месяцев, а так же в 1 и 3 года. Уже в этом возрасте грамотный специалист сможет распознать ранние стадии развития плоскостопия и порекомендовать методы борьбы с ними.
2. Дома и в саду лучше ходить в домашней обуви. По гладкому полу малышам лучше ходить в качественной ортопедической обуви: сандаликах или тапочках. На этом элементе детского гардероба экономить не стоит.
3. Массажный коврик. В доме должен быть массажный коврик, по которому ребёнок может свободно топать хотя бы несколько минут в день. Подойдет даже обычный фактурный коврик для ванной.
4. Следите за весом малыша. Младенцы бывают очень пухлыми, не перекармливайте малышей, так как избыточный вес также влияет на неправильное формирование стоп.
5. Давать витамин D, как можно чаще гулять на солнышке. Нехватка этого витамина в организме ребенка приводит к рахиту, и как следствие, к плоскостопию.
6. Летом позволяйте ребенку гулять как можно чаще босиком. Ходьба по камешкам, песку, шишкам, траве обеспечивает естественный массаж стоп.
7. Профессиональный спорт в раннем возрасте тоже может оказать влияние на неправильное формирование стоп. Особенно нежелателен для маленьких детей спорт, связанный с частыми прыжками, спрыгиванием со снарядов, фигурное катание.

Простые игры на профилактику плоскостопия

• Обзаведитесь рифленым мячиком, и регулярно просите малыша покатать его, слегка наступив.
• Рассыпьте небольшие предметы по полу и попросите ребенка собрать их с помощью ног, захватывая предметы пальчиками.
• Пусть покатает палочку или стеклянную бутылку, также слегка на нее наступив.
• Старая гардина или держатель от швабры тоже может пригодиться. Попросите ребенка походить по палке, как по мосту, только придерживайте его за руку, чтобы он не упал и не травмировал себя.

Такие простые игры раз в день, позволят избежать деформации стоп. Введите их в режим дня ребенка, наряду с другими важными процедурами, такими как почистить зубы перед сном или застелить кровать утром.