Плоскостопие – коварное заболевание, которое может привести к серьезным последствиям, таким как неправильная осанка и искривление позвоночника. На самом деле всё это легко предупредить, взяв на заметку несколько важных правил, о которых мы поговорим ниже.
На что следует обратить внимание
Родители должны внимательно наблюдать за своим карапузом. Первое, что должно насторожить и как можно быстрее записать к ортопеду:
- Ребёнок пошел, ходит уже больше месяца, но часто падает;
- Ребенок в 2-3 года, после непродолжительных прогулок (более 30 минут), проситься на ручки или в коляску;
- После длительных прогулок ребёнок беспокойно спит;
- Через месяц-два после активного ношения сандаликов и другой обуви, подошва стаптывается на один край, чаще всего на внутренний.
Плоскостопие, как и любую болезнь, проще предупредить, чем лечить. Поэтому едва вы заметили подобные симптомы, следует вплотную заняться вопросом, обратиться за консультацией у специалиста. В первую очередь, заняться профилактикой.
7 важных рекомендаций профилактики плоскостопия
- Плановые осмотры у ортопеда. Покажитесь у специалиста планово в 1,3 и 6 месяцев, а так же в 1 и 3 года. Уже в этом возрасте грамотный специалист сможет распознать ранние стадии развития плоскостопия и порекомендовать методы борьбы с ними.
- Дома и в саду лучше ходить в домашней обуви. По гладкому полу малышам лучше ходить в качественной ортопедической обуви: сандаликах или тапочках. На этом элементе детского гардероба экономить не стоит.
- Массажный коврик. В доме должен быть массажный коврик, по которому ребёнок может свободно топать хотя бы несколько минут в день. Подойдет даже обычный фактурный коврик для ванной.
- Следите за весом малыша. Младенцы бывают очень пухлыми, не перекармливайте малышей, так как избыточный вес также влияет на неправильное формирование стоп.
- Давать витамин D, как можно чаще гулять на солнышке. Нехватка этого витамина в организме ребенка приводит к рахиту, и как следствие, к плоскостопию.
- Летом позволяйте ребенку гулять как можно чаще босиком. Ходьба по камешкам, песку, шишкам, траве обеспечивает естественный массаж стоп.
- Профессиональный спорт в раннем возрасте тоже может оказать влияние на неправильное формирование стоп. Особенно нежелателен для маленьких детей спорт, связанный с частыми прыжками, спрыгиванием со снарядов, фигурное катание.
Простые игры на профилактику плоскостопия
- Обзаведитесь рифленым мячиком, и регулярно просите малыша покатать его, слегка наступив.
- Рассыпьте небольшие предметы по полу и попросите ребенка собрать их с помощью ног, захватывая предметы пальчиками.
- Пусть покатает палочку или стеклянную бутылку, также слегка на нее наступив.
- Старая гардина или держатель от швабры тоже может пригодиться. Попросите ребенка походить по палке, как по мосту, только придерживайте его за руку, чтобы он не упал и не травмировал себя.
Такие простые игры раз в день, позволят избежать деформации стоп. Введите их в режим дня ребенка, наряду с другими важными процедурами, такими как почистить зубы перед сном или застелить кровать утром.