Во время беременности женщина начинает очень тщательно следить за своим здоровьем и особенно питанием. Здесь нередко возникает вопрос, а можно ли пить молоко во время беременности? Не навредит ли будущему ребенку употребление молока. В этой статье Pagremuski.info постараются очень подробно раскрыть данный вопрос.
Польза молока во время беременности
Не будем долго ходить вокруг да около, и сразу скажем, что пить молоко во время беременности не только можно, но и нужно, разумеется, в разумных количествах. Ведь натуральное молоко – это настоящий кладезь питательных веществ, как для мамы, так и для будущего малыша. Давайте разберем самые основные витамины и микроэлементы, содержащиеся в молоке.
- Белки – мы все с детства прекрасно знаем, что это строительный материал для мышц.
- Аминокислоты – еще один важный компонент в молоке, который участвует в формировании, можно сказать, всего – мышц, связок, сухожилий, внутренних органов, волос, ногтей и пр.
- Жирные кислоты играют важную роль в развитии нервной системе карапуза.
- Холестерин – это верный помощник в выработке половых гормонов.
- Кальций – это конструктор костной ткани.
- Железо. Оно помогает усвоиться кальцию и насыщает организм кислородом в полной мере.
- Витамины (A, B, D), помогают будущему малышу нормально развиваться.
- Лактоза, способна улучшить микрофлору и повысить защитные функции организма от болезнетворных организмов.
- Микроэлементы, такие как натрий, калий, магний помогают улучшить работу обменных процессов.
Как видите полезных компонентов достаточно много, поэтому молоко будет не лишним в рационе будущей мамочки, если нет определенных противопоказаний.
Когда нельзя пить молоко?
Противопоказаний не так уж много, но их все же следует учитывать, чтобы избежать некоторых проблем.
- Первое противопоказание – это индивидуальная непереносимость козьего или коровьего молока либо лактозы. Как правило, подобная аллергия проявляется еще до родов, так что Вы заранее должны знать о такой особенности своего организма.
- Язвенный колит;
- Энтерит;
- Лактазная недостаточность.
Даже если у Вас имеются какие-либо противопоказания, не стоит переживать, сегодня существует масса альтернатив, которые позволят восполнить запасы полезных веществ и без молока. Обговорите этот момент со своим наблюдающим врачом, возможно, он пропишет Вам витамины или препараты, составит перечень продуктов, которые будут Вам более полезными и принесут большую пользу Вам и плоду.
Как правильно пить молоко
Чтобы молоко было максимально полезным, его нужно правильно пить. Вот несколько простых рекомендаций от ведущих специалистов:
Беременным женщинам рекомендуется не употреблять молоко в чистом виде, а разбавлять его с другими жидкостями в пропорциях два к одному. Вы можете разбавлять молоко чаем, простой водой или соком.
Не рекомендуется употреблять молоко сразу после еды.
Никогда не пейте молоко сразу из холодильника, лучше чтобы оно было комнатной температуры или слегка подогретым.
Пейте молочко не спеша, маленькими глоточками.
Если Вам захотелось выпить молока перед сном, то добавьте в напиток ложечку меда.
Никогда не пейте пастеризованное молоко из пакетов, оно для Вас и малыша бесполезное. Покупайте всегда свежее молоко. Даже если Вы покупаете молоко у проверенных торговцев, все равно кипятите его перед употреблением.
Вот и все, волнующий многих будущих мам вопрос закрыт. Теперь Вы знаете насколько полезно молоко для беременной женщины и ее ребенка, кому оно противопоказано и как правильно его пить, чтобы получить максимум пользы. Будьте здоровы!