Человечество всегда стремилось облегчить себе жизнь. С каждым годом на рынке появляется куча различных приборов и машин, которые действительно облегчают нам жизнь, но вместе с тем, мы начинаем меньше двигаться. И уже гиподинамия не кажется каким-то новым словом, она стала «шагать» в ногу с научным прогрессом. Детей же ограничивать в движении стали различные гаджеты, компьютеры и телевизоры. Теперь малыши предпочитают просиживать дни напролет возле мониторов, а не бегать во дворе со своими сверстниками. Как заставить ребенка больше двигаться? И чем опасна гиподинамия?
Гиподинамия
Гиподинамия. Чем она опасна?
Как Вы уже поняли, гиподинамия – это недостаток движения. Если Ваш кроха большую часть дня проводит в сидячем положении, то его дыхание становится не таким глубоким, что ведет к замедлению обменных процессов и застаиванию крови в конечностях. Разумеется, если кровь по телу «не гуляет», то это ведет к кислородному голоданию и нарушению работы всего организма, особенно страдает головной мозг. Вы можете наблюдать у малоподвижного ребенка слабую память и рассеянное внимание. И все это только цветочки.
Если ребенка не оторвать вовремя от телевизора и не занять подвижными играми, то вскоре у него будет наблюдаться нарушение координации, недостаточное развитие мышц. А слабые мышцы не в состоянии поддерживать тело в правильном положении, что ведет к проблемам с позвоночником. Также у малоподвижных детей чаще всего бывают проблемы с весом, ЖКТ и сердцем.
Чем опасна гиподинамия?
Как заставить ребенка больше двигаться?
Ограничьте время, когда ребенок сможет сидеть перед телевизором или за компьютером.
Купите крохе самокат, он отлично компенсирует недостаток двигательной активности. К тому же он достаточно легкий, в случае, если кроха устанет, и Вам придется самокат нести. Плюсов купить самокат ребенку масса, он безопаснее велосипеда, малыш разовьет хорошую координацию, научиться владеть своим телом и укрепит мышцы, станет более выносливым, да и эмоциональный фон станет намного лучше.
Как заставить ребенка двигаться?
Для деток постарше Вы можете приобрести скейт, велосипед, Детские ролики. Главное, пока ребенок учиться, не торопите его, помогайте освоить ему новый вид транспорта. Приобретите специальные защитные щитки и шлем, которые уберегут Вашего ребенка от серьезных травм.
Велосипед для ребенка
Помимо всего перечисленного, сами не пренебрегайте активным отдыхом со своими детьми. На выходных устраивайте совместные походы в парк или зоопарк, устраивайте пикники, прихватив с собой мячик или бадминтон. Такое времяпрепровождение будет полезно и Вам и Вашему малышу. Да и поверьте, такие дни останутся в памяти ребенка на долгие годы, чего не скажешь о сидении перед телевизором.
Занятия на фитболе для детей
Если есть возможность пройтись пешком, не упускайте ее. Если Ваш ребенок не слишком устал после прогулки, не спешите сесть в лифт, предложите малышу наперегонки добраться до квартиры по ступенькам.
Подвижные игры для детей