Яндекс.Метрика
 
 
  • Menu "top-menu" not defined.
 

 

Беременность, роды, здоровье и уход за ребенком, воспитание детей, развивающие игры и поделки, детские праздники

 
  • Menu "main-menu" not defined.
Random Article


 
Don't Miss
 

 

 
0
Posted 05.06.2016 by Tatyanka in Счастливая мама
 
 

Восстановление после родов

Восстановление после родов

И вот этот момент настал – Вы стали мамой! Вы вернулись домой, и стараетесь привыкнуть к новому укладу жизни, теперь Вы должны быть не только заботливой женой, но и любящей мамой. Но как за этим круговоротом жизни не забыть про себя? В этой статье мы поговорим о том, как молодой мамочке быстро восстановиться после родов.

Восстановление после родов

Восстановление после родов

Восстановление после родов

Матка

Для матки беременность и роды были очень сложным испытанием, там не менее, сразу после родов она должна прийти в свое исходное состояние. На это уходит в норме 40 дней. В течение этого времени женщина должна следить за характером выделений. Первые 3-4 дня выделения будут обильными, возможно со сгустками, если же подобные выделения продолжаются дольше, то нужно немедленно обратиться к гинекологу. Бывает так, что выделений практически нет, это тоже повод посетить врача, так как отсутствие выделений говорит о том, что матка слишком ослабла после родов и ее нужно про стимулировать.

Первые две недели очень важно обеспечить тщательную гигиену интимных мест, чтобы избежать воспаления слизистой оболочки матки. Если Вы будете соблюдать элементарные правила гигиены, то болезнетворные организмы не смогут проникнуть через не сократившуюся шейку в матку.

Опытный гинеколог посоветует подмываться только под проточной водой. Первые две недели не рекомендуется принимать ванну. Белье должно быть свободным и из натуральных материалов, как можно чаще меняйте прокладки. Если у Вас было кесарево сечение или были наложены швы на разрывы, то им нужно уделить особое внимание, соблюдать все предписания врача и время от времени аккуратно омывать шов слабой струей воды.

Сокращение матки после родов

Сокращение матки после родов

Грудь

Главная проблема всех молодых мам – это неумение правильно дать грудь малышу. Из-за этого часто случаются трещины на сосках, вызывающие болезненные ощущения.

Молочные железы не должны болеть, быть тяжелой и горячей, если у Вас появились подобные симптомы, то это говорит о том, что в груди застоялось молоко. Чтобы такого не случалось необходимо кормить малыша как можно чаще, а лучше всего по требованию.

Также многие мамы переживают из-за количества и жирности грудного молока. Не нужно паниковать раньше времени. Если малыш нормально набирает вес, то грудного молока ему достаточно.

Грудь во время кормления

Грудь во время кормления

Прочие проблемы

Во время родов мочевой пузырь оказывается плотно прижат к тазу, отчего нервные окончания на какое-то время теряют свою чувствительность. Из-за этого женщина может не чувствовать позывов в туалет. Если подобная проблема имеет место, то приучите себя каждые 3-4 часа посещать уборную.

Другая проблема, которая может возникнуть после родов – запоры, геморрой или трещины в заднем проходе. Проблему можно решить путем организации правильного питания, обильного питья и поглощения продуктов, богатых на клетчатку (овощи, фрукты и зерновые). Главное, чтобы у малыша эти продукты не вызывали аллергию.

Если даже так не удается решить проблему, тогда стоит ввести в свой рацион слабящие продукты – сливы, чернослив, курагу, свеклу. Опять же будьте аккуратны в пропорциях, чтобы не навредить малышу.

Возможно, Вам лучше на время отказаться от пользования туалетной бумагой, а после каждого похода в туалет подмываться прохладной водой.

Физическое состояние женщины после родов

Физическое состояние женщины после родов

Сексуальная жизнь

Нужно не забывать, что Вы в первую очередь женщина, у которой есть любимый мужчина. Многие пары получают второго ребенка незапланированно, ошибочно полагая, что период лактации надежно защищает от беременности. Это не так, поэтому уже с 6-8 недели после родов необходимо подумать о средствах контрацепции. Обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом, он назначит Вам контрацептивы, которые не содержат вещества, попадающие в молоко.

Сексуальная жизнь после родов

Сексуальная жизнь после родов

Занятия спортом

Первый день после родов, какими бы легкими или тяжелыми они не были, молодая мама должна провести с малышом в постели. Разумеется, в первое время о спорте придется забыть. Тем не менее, есть специальные упражнения Кегеля, которые можно делать с первого дня после рождения малыша. Вся суть этих упражнений – сокращение и расслабление мышц промежности и ануса. Такие несложные упражнения помогут восстановить эластичность мышц и тканей, избежать некоторых проблем с мочеиспусканием и вернуться к полноценной половой жизни. Еще один плюс таких упражнений – Вы можете делать их в любом месте и в любое время.

Физические упражнения после родов

Физические упражнения после родов


Tatyanka

 


0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response


(required)