Яндекс.Метрика
 
 
  • Menu "top-menu" not defined.
 

 

Сайт для мам и малышей

 
  • Menu "main-menu" not defined.
Random Article


 
Don't Miss
 

 

 
0
Posted 13.01.2015 by Tatyanka in Беременность и роды
 
 

Как повысить жирность грудного молока?

Как повысить жирность грудного молока?

Многие молодые мамы часто очень переживают, хватает ли ребенку молока, достаточно ли оно питательное и жирное, особенно волнение усиливается, если малыш плохо ест или не добирает в весе.  Если Вы уверенны, что проблема кроется именно в недостаточной жирности, то в этой статье мы расскажем, что нужно есть, чтобы повысить жирность грудного молока?

Как повысить жирность грудного молока?

Как повысить жирность грудного молока?

Жирность грудного молока

Прежде всего, Вы должны знать, что слишком жирное молоко, тоже не совсем хорошо для Вашего крохи, так как оно может спровоцировать дисбактериоз, в виду ферментной недостаточности.

Также Вы должны знать, что значат термины «переднее» и «заднее» молоко. Дело в том, что при кормлении первое (переднее) молоко имеет водянистую консистенцию и практически не содержит жиров, оно богато на белки и лактозу, по мере опустошения груди молоко становится гуще и жирнее (заднее молоко). Поэтому во время кормления никогда не меняйте грудь, в противном случае Ваш кроха будет получать только «переднее» молоко и в результате ему труднее насытится и он не получит полезные вещества в полном объеме.

Многие мамочки ошибочно полагают, что чем больше они будут есть, тем жирнее будет молоко, но это совсем не так. В норме Вы должны следить за тем, что Вы едите, а не сколько. Ваш рацион должен быть таким же, как и до беременности, переедание еще никому не принесло пользы, так же кормящим мамам строго запрещены какие-либо диеты.

Как повысить жирность грудного молока?

Как повысить жирность грудного молока?

Что нужно кушать, чтобы повысить жирность грудного молока?

Первое, что Вам нужно сделать – это пересмотреть свой рацион питания, Ваше ежедневное меню должно наполовину состоять из фруктов, овощей и круп, жиров не более 30%, белков – 20%. Ешьте часто, но небольшими порциями.

Каши можно варить из любых круп, со сливочным маслом. Если Ваш кроха страдает запорами, то воздержитесь от употребления рисовой каши. Также обязательно включаем в ежедневный рацион супы. Варить их нужно либо постные, либо из нежирного мяса. К слову сказать, мясо в рационе тоже очень важно, так как оно является главным источником гемоглобина, который питает ткани малыша кислородом.  Из мясных продуктов лучше отдать предпочтение белому мясу птицы, языку, печени и рыбе (все в отварном виде).

Главные продукты, которые помогут повысить жирность молока это творог и натуральное молоко, сыр и сливочное масло. Так как именно кальций, содержащийся в этих продуктах, и способствует увеличению жирности молока. Помимо молочных продуктов, кальций содержится в капусте, фасоли, зелени, морковном соке и изюме.

Как повысить жирность грудного молока?

Как повысить жирность грудного молока?

Также отличными продуктами для повышения жирности грудного молока считаются грецкие орехи и брокколи. Из брокколи можно варить супы и готовить салаты, а грецкие орехи можно употреблять в свежем виде или приготовить настой. Для настоя Вам необходимо взять 2 ст.л очищенных грецких орехов и заварить их в 1 стакане кипящего молока, дать настояться 30 минут. После чего разделите настой на равные части и употребляйте три раза в день, утром, днем и вечером.  Тут стоит обратить внимание, что грецкие орехи могут вызвать пищевую аллергию у ребенка, поэтому с данным продуктом нужно быть осторожней.

Продукты, повышающие жирность грудного молока

Продукты, повышающие жирность грудного молока

Хорошей выработке молока способствуют натуральные соки и чай.  Соки должны быть исключительно натуральными, свежевыжатыми, без консервантов и красителей. А чай, лучше всего пить зеленый с добавлением молока.

Вот собственно и весь перечень продуктов, которые помогают увеличить жирность грудного молока, но помните, чаще всего бывает так, что грудное молоко мамы идеально соответствует потребностям ее малыша. Но многие мамы уверенны, что все проблемы грудного кормления связанны именно с недостаточной жирностью. Чтобы не строить догадок и не навредить себе и малышу лучше обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию, он произведет обследование и даст нужные рекомендации. Ведь слишком жирное грудное молоко может спровоцировать у ребенка частые запоры и расстройство кишечника у вашего карапуза.

Как повысить жирность грудного молока?

Как повысить жирность грудного молока?

Content Protection by DMCA.com

Tatyanka

 


0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response


(required)