Яндекс.Метрика
 
 
  • Menu "top-menu" not defined.
 

 

Беременность, роды, здоровье и уход за ребенком, воспитание детей, развивающие игры и поделки, детские праздники

 
  • Menu "main-menu" not defined.
Random Article


 
Don't Miss
 

 

 
0
Posted 27.10.2014 by Tatyanka in От года до трех
 
 

Правильное питание ребенка от двух лет

Питание ребенка от двух лет

Эта статья написана именно потому, что по достижению двухлетнего возраста детки начинают употреблять в пищу практически такую же пищу, как взрослые. Однако стоит знать о некоторых моментах или правильней сказать исключениях.

Питание ребенка от двух лет

Питание ребенка от двух лет

Правильное питание ребенка от двух лет

Совершенно очевидно, что детское питание в любом возрасте должно состоять из натуральных продуктов. В рационе малыша обязательно должны быть мясо, рыба, птица и молочные продукты. Ребенок активно растет, и чтобы кости были крепкими, а зубки здоровыми обязательно следите за суточной нормой потребления кальция. Поэтому творог, молоко и кефир должны быть обязательно в рационе ребенка.

Особое место в рационе ребенка занимают и фрукты с овощами. Желательно покупать для ребенка сезонные продукты, ни в коем случае не давайте малышу овощи и фрукты, купленные не в сезон, так как такие продукты могут содержать вредные пестициды. Самое легкое последствие после таких овощей и фруктов — пищевая аллергия, худшее — острое отравление и даже летальный исход. Также лучше отдавать предпочтения фруктам и овощам, которые растут в нашем климате, не стоит слишком часто баловать своего карапуза экзотическими фруктами.

Немаловажно приучить ребенка хотя бы немного употреблять в пищу свежий лук и чеснок. Эти продукты содержат максимальное количество витамина С, который помогает организму бороться с вирусными и простудными заболеваниями.

Питание ребенка от двух лет

Питание ребенка от двух лет

Вредная пища для ребенка от двух лет

Старайтесь свести к минимуму или исключить совсем продукты быстрого приготовления, к ним относятся полуфабрикаты, замороженные пельмени и вареники, колбасы, сосиски, рыбные консервы, тушенка, блинчики с начинкой из коробки. Не стоит баловать своего малыша такими вкусными и такими вредными сладкими газировками, соками из экзотических фруктов — ананасы, апельсины и мультифрукт, последний для ребенка особенно не рекомендуется.

Также не стоит давать своему малышу выпечку из магазина, с большим сроком годности, это печенье, рулеты, вафельные торты и трубочки с начинками, дело в том, что эти кондитерские изделия содержат большое количество сахара, вредных консервантов и жиров, способных спровоцировать ожирение и аллергию. И самое главное — ни в коем случае не давайте ребенку грибы, маринованные овощи, соленую рыбу, острые соусы и натуральный кофе.

Если Вам хочется побаловать своего карапуза чем-то вкусным, то самым лучшим вариантом для него будут сухофрукты или небольшое количество натурального шоколада (если у ребенка нет на него аллергии).

Питание ребенка от двух лет

Питание ребенка от двух лет

Приблизительное меню для ребенка двух лет

Очень важно для ребенка питаться не только полезно, но и разнообразно, это позволит получать его растущему организму все необходимые витамины и микроэлементы.

Завтрак

Любая каша: гречневая, овсяная, пшенная, манная и рисовая. Можно варить кашку на молоке или на воде. Как альтернативу каше можете предложить ребенку омлет или яйца сваренные вкрутую. В омлет можно добавить овощи и немного нежирного сыра. Так же на завтрак ребенку можно подавать блюда из творога: запеканку, вареники с творогом, сырники.

Из напитков: слабо заваренный чай, сок, компот, кефир или молоко.

Обед

На обед обязательно нужно покушать жидкого, поэтому подаем нашему маленькому гурману любой суп: борщ, щи, куриный суп, суп с потрохами, овощной суп, суп с фрикадельками и пр.

На второе подойдут блюда из мяса: котлетки на пару, тефтельки, отварная курица или вареники с мясом. Один раз в неделю можно давать блюда из субпродуктов: желудков, печени и сердечек.

В качестве гарнира подойдут каши, овощное рагу или пюре.

Ко второму можно подать какой-нибудь легкий салат из свежих овощей.

На десерт можно подать свежие фрукты, кисель или компот.

Полдник

В качестве дневного перекуса подойдут молочные продукты: йогурт или творожок, кефир, домашняя выпечка или фрукты.

Ужин

На ужин старайтесь подавать легкие блюда, лучше без мяса, так как к вечеру детскому организму довольно трудно его переварить.

Покормите ребенка кашей, блюдом из рыбы, творогом или блюдом из яиц.

Перед сном напоите малыша молоком или кефиром.

Правильное питание ребенка

Правильное питание ребенка

Не стоит забывать, что дети любят все яркое и необычное, поэтому все блюда должны быть не только вкусными, но и привлекательными. Проявите фантазию и украсьте тарелку перед подачей. Хороший аппетит и настроение Вам будут обеспечены!

Питание ребенка от двух лет

Питание ребенка от двух лет


Tatyanka

 


0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response


(required)