Яндекс.Метрика
 
 
  • Menu "top-menu" not defined.
 

 

Сайт для мам и малышей

 
  • Menu "main-menu" not defined.
Random Article


 
Don't Miss
 

 

 
0
Posted 30.05.2017 by Tatyanka in Беременность и роды
 
 

Болит спина при беременности

Боли в пояснице при беременности

От будущей мамы довольно часто можно услышать жалобы на боль в спине и пояснице. Подобного рода боли не вызывают больших опасений, но изрядно «портят» жизнь женщине. Стоит Вас уверить, что для малыша нет никакой угрозы. В этой статье мы поговорим о причинах и способах устранения болей в спине при беременности.

Боли в пояснице при беременности

Болит спина при беременности

Причины болей в спине при беременности

Увеличение размеров матки

Разумеется, подобные боли чаще всего появляются на поздних сроках беременности, когда матка увеличивается в размерах, малыш растет. Матка оказывает давление на позвоночник, нервные окончания и сосуды, что и вызывает дискомфорт.

Изменение осанки

Многие беременные на больших сроках беременности стараются сохранить равновесие при ходьбе, и тем самым заводят плечи назад, а поясницу прогибают еще больше. Но такая манера ходьбы только усугубляет проблему.

Лишний вес

Если во время беременности Вы резко набрали вес, то это создаст нагрузку не только на малыша, но и на Вашу спину.

Хронические заболевания спины

Если у Вас еще до беременности были проблемы со спиной, то во время беременности они только усугубятся, особенно если у Вас нет должной физической формы, Вы не укрепляли мышцы с помощью физических упражнений.

Есть ли опасность для малыша?

В большинстве случаев боли в спине – это проблема только для мамы и на малыша она никак не влияет, но в любом случае нужно сказать о них своему наблюдающему врачу. Вообще стоит взять за привычку говорить своему врачу о любых изменениях в состоянии здоровья. Специалист может порекомендовать мази, возможно, определенный комплекс витаминов, например группы В. Не забываем, что самолечение «в интересном положении» не рекомендуется, так как Вы можете навредить себе и будущему крохе.

В каких случаях все же существует опасность для малыша:

  1. Если появилась тянущая боль в пояснице и внизу живота, сопровождающаяся кровянистыми выделениями. В этом случае нужно немедленно вызвать скорую помощь, так как появляется реальная угроза выкидыша.
  2. Вызвать врача нужно, если тянущая боль в пояснице сопровождается повышением температуры и частыми мочеиспусканиями. Подобные симптомы сопровождают такую болезнь, как пиелонефрит.
  3. Появившаяся резкая боль в боку или спине тоже требует неотложной помощи, так как это может быть почечная колика.

Что делать при болях в спине во время беременности?

Не носите тяжести и избегайте физических нагрузок. Если появились проблемы со спиной, то прекращайте носить тяжелые сумки из магазина, перепоручите покупки супругу. Если это не возможно, то распределяйте вес ручной клади в две руки.

Приобретите дородовой бандаж. Он поможет снизить нагрузку с позвоночника и поддержит животик. Он особенно пригодится тем женщинам, которые много ходят или стоят.

При сидячем образе жизни чаще меняйте позу. Боли в спине могут появиться из-за застоя крови в поясничном отделе поэтому во время долгого сидения чаще меняйте позу, прерывайтесь на небольшую разминку.

Займитесь спортом. Спорт при беременности не запрещен, а даже приветствуется, разумеется, если нет к нему противопоказаний. При болях в спине отличным вариантом будут йога, плавание и аквааэробика.

Посещение специалиста. Если боль в спине совсем лишает Вас радости будущего материнства, то попробуйте обратиться за помощью к опытному остеопату или мануальному терапевту. Но тут нужно быть аккуратной при выборе специалиста, лучше всего, если Вы найдете врача по рекомендациям.

Профилактика болей в спине при беременности

Удобная обувь. Стоит отметить, что обувь на абсолютно плоской подошве будет не так удобна, а вот мягкие туфельки на устойчивом небольшом каблучке или танкетке в самый раз. Ни в коем случае не обувайте туфли на высоком каблуке, это лишит Вас равновесия, заставит прогибать поясницу еще больше, к тому же появляется риск оступиться и упасть, тем самым спровоцировав угрозу выкидыша.

Ортопедический матрас. Обратите внимание, на чем Вы спите. Очень важно на этапе вынашивания малыша спать на матрасе средней жесткости, лучше на пружинном.

Держите вес под контролем. Как уже говорилось выше, одной из причин болей в спине является набор веса. Вы и так с ростом малыша прибавите 8-12 кг, а если будете «наедать» дополнительные килограммы, то Вам станет совсем тяжело. Питайтесь правильно, избегайте сладких и жареных блюд.

Только плавные движения. Избегайте резких движений, даже вставая с кровати по утрам, будьте предельно осторожными. Для начала повернитесь на бок, обопритесь о локоть и только потом плавно вставайте. Если Вам нужно что-то поднять с пола, не наклоняйтесь резко, а лучше плавно присядьте, сохраняя спину ровной.

Content Protection by DMCA.com

Tatyanka

 


0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response


(required)