Яндекс.Метрика
 
 
  • Menu "top-menu" not defined.
 

 

Беременность, роды, здоровье и уход за ребенком, воспитание детей, развивающие игры и поделки, детские праздники

 
  • Menu "main-menu" not defined.
Random Article


 
Don't Miss
 

 

 
0
Posted 14.05.2015 by Tatyanka in Беременность и роды
 
 

Курага при беременности – лучшее средство от отеков и запоров

Курага при беременности

Курага, до недавних пор, вызывала довольно много споров, можно ли беременным женщинам употреблять сушеные абрикосы или нет. И все же, в конце концов, ученые сошлись во мнение, что курага при беременности очень нужна, так как способна решить такие проблемы, как отеки и запоры при беременности.

Курага при беременности

Курага при беременности

Польза кураги для беременных женщин

Начнем с пользы, которую несет в себе курага для будущих мам и маленького организма, который растет и развивается внутри нее.

  1. Курага – это один из самых богатых источников микроэлементов. Содержащиеся в кураге фосфор и кальций укрепляет костную ткань будущего малыша, железо и калий необходим для построения мышечной ткани крохи, а магний снижает риск малокровия.
  2. Органические кислоты и пектин помогают организму выводить тяжелые металлы и радионуклиды.
  3. Полезные вещества, содержащиеся в кураге, не дают развиться анемии, которая довольно часто встречается у беременных женщин.
  4. Для будущих мам-сладкоежек курага станет настоящим спасением, она полностью удовлетворяет потребность в сладеньком, а фруктоза и глюкоза, являющиеся природными углеводами не вляет на уровень инсулина в крови и не создаст Вам проблем с лишним весом.
  5. Также курага необходима женщинам, чья беременность пришлась на холодное время года, так как именно сушеные абрикосы помогут избежать авитаминоза.
  6. Вместе с тем Вы можете не бояться за состояние своих зубов, ногтей и волос.
  7. Курага облегчает токсикоз.
  8. Как уже Вы поняли из заголовка, помогает избавиться от запоров, которые являются довольно распространенной проблемой у будущих мамочек.
  9. Помогает избавиться от изжоги и нормализует работу пищеварительной системы.
  10. Укрепляет иммунную систему и нормализует давление.
  11. Улучшает память.
  12. Не дает образовываться отекам, так как курага является природным мочегонным средством.

Как видим, курага, это своего рода капсула здоровья, но чтобы она несла Вам только пользу, следует знать, как правильно ее употреблять. К тому же, перед тем как ввести сушеные абрикосы в свой рацион, Вы должны знать о противопоказаниях, в каких случаях нельзя беременным употреблять курагу.

Курага при беременности

Курага при беременности

Когда нельзя есть курагу беременным?

По незнанию, женщина может спокойно употреблять сушеные фрукты в пищу и не подозревать, что делает себе только хуже. Поэтому обязательно убедитесь, что у Вас нет противопоказаний к данному продукту:

Гипертония;

Аллергия;

Индивидуальная непереносимость;

Бронхиальная астма;

Диарея.

Если у Вас имеются какие-либо хронические заболевания, то перед тем как ввести курагу в свой рацион, лучше проконсультируйтесь со своим наблюдающим врачом, ведь теперь Вы отвечаете не только за свое здоровье и жизнь, но и за маленького человечка, которого носите у себя под сердцем.

Курага при беременности

Курага при беременности

Нормы употребления кураги при беременности

Вот несколько полезных советов, которые помогут получить максимум пользы от употребления кураги при беременности:

Поглощая курагу, Вы должны помнить, что это довольно концентрированный продукт и слишком сильно увлекаться им не стоит. Рекомендуется съедать не больше 100 грамм в день. Такая порция заменит Вам 300 грамм говяжьей печени или 40 мг искусственного железосодержащего препарата.

Хранить кругу следует в сухом и темном месте, на свету продукт теряет половину своих полезных качеств.

То же касается и тепловой обработке. Чем меньше Вы поддаете курагу обработке, тем больше витамин сохраните.

Курагу следует выбирать по цвету. Цвет кураги должен быть естественным для абрикоса, матовым, с сероватым оттенком. На ощупь она должна быть тугой и жесткой. Многие рекомендуют отдавать предпочтение турецкой кураге, она считается одной из самых качественных.

Перед тем как употреблять курагу в пищу, замочите ее на 15 минуток в теплой воде, а затем тщательно промойте.

Вы можете употреблять сушеные абрикосы в таком виде, как они есть, можете добавлять в блюда или готовить из них потрясающие напитки.

Кстати сказать, для беременных самыми полезными являются различные напитки из кураги. Отвар поможет избавиться от отеков, а компот — от запоров.

Курага при беременности

Курага при беременности

Компот из кураги

Возьмите 150 грамм кураги, 100 грамм чернослива и залейте их горячей водой, оставьте настаиваться на 15 минут. После чего воду необходимо слить, а курагу и чернослив тщательно промыть.

Затем заливаем плоды холодной водой, добавляем четверть стакана сахара и доводим до кипения. После того, как компот закипит, убавьте огонь и оставьте кипятиться еще на 7 минут. Затем снимите кастрюльку с огня, накройте крышкой и дайте настояться в течение часа.

Такой компот – отличное слабительное средство.

Компот из кураги для беременных

Компот из кураги для беременных

Отвар из кураги

Для мочегонного действия можно приготовить отвар. Возьмите 0,5 кг кураги и залейте 2 литрами горячей воды. Поставьте кастрюльку на средний огонь (на 20 минут). Затем накройте крышкой и дайте отвару остыть.

Отвар из кураги

Отвар из кураги

 


Tatyanka

 


0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response


(required)