Яндекс.Метрика
 
 
  • Menu "top-menu" not defined.
 

 

Беременность, роды, здоровье и уход за ребенком, воспитание детей, развивающие игры и поделки, детские праздники

 
  • Menu "main-menu" not defined.
Random Article


 
Don't Miss
 

 

 
0
Posted 21.10.2016 by Tatyanka in Беременность и роды
 
 

Главные заблуждения в питании при беременности

Питание при беременности

Беременной женщине требуется особое питание и подход к нему, ведь она теперь «кормит» не только себя, но и будущего малыша. Даже если в привычной жизни Вы привыкли пропускать завтрак или обед, то теперь Вам придется соблюдать правильный режим питания. В этой статье мы хотели бы поговорить о главных заблуждениях в питании при беременности.

Питание при беременности

Питание при беременности: главные заблуждения

Потянуло на соленое – ешь огурцы

В первый триместр беременности женщина может хотеть чего-то соленого. Это нормальное явление, соль необходима будущей маме для поддержания нужного объема околоплодных вод. Но тут стоит обратить внимание, что соленые или маринованные огурцы содержат слишком много соли, и если не соблюдать меру, и лопать огурцы трехлитровыми банками, то могут начаться отеки, так как соль задерживает воду в организме.

Если на солененькое потянуло во втором триместре, то тут нужно быть особенно осторожной, так как чрезмерное употребление соли грозит развитием гестоза, ему сопутствуют повышенное давление, потеря белка с мочёй и отечность.

И еще одна опасность, которую таят в себе маринованные и соленые огурцы – это высокое содержание уксусной или лимонной кислоты. Она имеет свойство раздражать слизистые желудка и кишечника, что в конечном итоге может привести к язве или гастриту.

Разумеется, если сильно хочется соленых огурцов, то отказываться полностью от них не стоит. Достаточно 1-2 огурчика небольших размеров в день. В таком количестве они Вам точно не навредят.

Соленые огурцы при беременности

Соленые огурцы при беременности

Хочется погрызть мел – грызи!

К любому пищевому желанию беременной нужно прислушиваться, так как желание погрызть мел, слизать побелку и известку говорит о том, что Вам не хватает кальция. Кальций при беременности расходуется не только на Вас, но и на формирование скелета будущего малыша. Но для пополнения запасов кальция не обязательно поедать стройматериалы, этот микроэлемент содержится в молочных продуктах, яйцах, рыбе и сыре. Скажите о своем странном пищевом желании наблюдающему доктору, и он пропишет поливитамины.

Хочется мела при беременности

Хочется мела при беременности

Чтобы повысить гемоглобин нужно есть яблоки и гранат

Чтобы повысить гемоглобин Вам нужно есть как можно больше продуктов, содержащих железо. Почему-то многие думают, что именно гранат и яблоки способны восполнить запасы железа, хотя в 100 граммах яблока содержится всего 2,5 мг железа, а в гранате всего 0,78 мг, в то время как 100 грамм говяжьей или куриной печени содержится суточная норма железа. Также богаты на железо: гречневая, овсяная и пшеничная крупа, сушеные груши, курага и чернослив, фасоль и морепродукты, особенно моллюски.

Чтобы повысить гемоглобин нужно есть гранат

Чтобы повысить гемоглобин нужно есть гранат

Если очень хочется зелени

Если у Вас есть острое желание съесть пучок петрушки, зеленого салата или укропа, то это говорит о том, что запасы фолиевой кислоты (витамина В9) в организме истощены. А это очень важный элемент в формировании нервной системы и развития всех внутренних органов и тканей будущего малыша. Этот витамин содержится в говяжьей печени, в пивных дрожжах, в печени домашней птицы, в шпинате, в апельсиновом соке, в брюссельской капусте, капусте брокколи, в семечках подсолнуха.

Хочется зелени при беременности

Хочется зелени при беременности

Если при беременности мама ела много клубники, красные яблоки и перец, то малыш будет аллергиком

На самом деле данная закономерность отсутствует. Малыш может либо приобрести аллергию в течение жизни, либо унаследовать от родителей. Так что, можете смело поедать яблоки, красный перец и клубнику, пополняя тем самым запасы бета-каротина и ликопина.

Есть клубнику при беременности

Есть клубнику при беременности


Tatyanka

 


0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response


(required)